آیا آجیل خوب است یا نه؟ | سبزیجات

ماه نشان
سپتامبر 20, 2019 0 Comment

تازگیاً درباره خوردن آجیل ، زیاد بحث می شه چون دانه هایی مثل آجیل، منابع خوبی از اسیدهای چربی لازم هستن.درحالیکه در بعضی از کتابا می گن خوردن آجیل رو محدود کرده و یا از اون دوری کنین.

مطالب این جور کتابا ، درباره نبود مصرف آجیل، شامل حال افراد زیره:

۲- دیابت خود رو کنترل کنن.

۳- چربی خون ( کلسترول) خود رو کم کنن.

۴- کسائی که بیشتر از نیاز بدنشون، انرژی دریافت می دارن.

این جور افراد باید مصرف آجیل رو محدود و یاحتی از خوردن اون، دوری کنن چون چربیا فشرده ترین

منبع : tebyan.net