آگاهی از فواید نوشیدن آب انار را از دست ندهید! | تغذیه سالم

ماه نشان
سپتامبر 20, 2019 0 Comment

انار یکی از میوه های لذیذیه که خواص بسیاری واسه اون شمرده می شه.آب انار هم دارای خواص بسیاریه که تحقیقات بسیاری روی اون انجام شده.

فواید نوشیدن آب انار

انار یکی از میوه های لذیذیه که خواص بسیاری واسه اون شمرده می شه.آب انار هم دارای خواص بسیاریه که تحقیقات بسیاری روی اون انجام شده.آب انار می تونه در پیشگیری از سرطان، تقویت سیستم ایمنی و کمک به باروری بسیار اثر داشته باشه.در این مطلب می خوایم شما رو با فواید نوشیدن آب انار آشنا کنیم. آب انار شامل بیشتر از ۱۰۰ ترکیب گیاهی (فیتوکمیکال) است و هم اینکه میوه اون از هزاران سال پیش به دلیل فایده های درمانی مورد استفاده بوده.

فواید نوشیدن آب انار

شامل آنتی اکسیدان ها:

دانه های میوه انار رنگ قرمز خود رو از پلی فنولا می گیرن. این ترکیبا آنتی اکسیدانای قوی هستن. آب انار شامل سطح بالایی از آنتی اکسیدان هاست که نسبت به آبمیوهای دیگه بیشتره.

آنتی اکسیدان های موجود در آب انار می تونه به نابود کردن رادیکالای آزاد، حفظ سلولا از آسیب و کاهش التهاب کمک کنه.

شامل ویتامین C:

آب هر عدد میوه انار بیشتر از ۴۰ درصد نیاز روزانه فرد به ویتامین C رو تامین می کنه.

ویتامین C هنگام پاستوریزه کردن ماده خوراکی تجزیه می شه و به خاطر همین مصرف آب انار تازه و خونگی پیشنهاد می شه.

پیشگیری از سرطان:

محققان در بررسیای خود دیدن آب انار می تونه به توقف رشد سلولای سرطان پروستات کمک کنه.

با این حال برخلاف انجام تحقیقات زیاد در مورد تاثیر آب این میوه بر سرطان پروستات یافته ها به دست اومده قطعی نیستن.

محافظ در برابر فراموشی:

آنتی اکسیدانای موجود در آب انار و غلظت بالای اونا، پیشرفت مریضی فراموشی رو از جا در آورد کرده و از توان ذهنی و حافظه حفاظت می کنه.

کمک به هضم غذا:

آب انار التهاب روده ها رو کاهش داده و سیتسم گوارش رو تقویت می کنه.

هم اینکه این ماده خوراکی واسه بهبود علائم مریضی کرون، کولیت زخمی و دیگه بیماریای روده ملتهب خوبه.

خاصیت ضد التهابی:

آب انار ماده ضد التهاب قویه که همونطور که گفته شد دلیل اون وجود سطح بالایی از آنتی اکسیدانا هستش. آب انار هم اینکه می تونه به کاهش التهاب در همه اعضای بدن کمک کنه و مانع از استرس اکسیداتیو می شه.

ضد آرتریت:

فلاونولای موجود در آب انار می تونه به نابود کردن التهابِ موثر در بروز استئوآرتریت و آسیب دیدن بافت غضروفی کمک کنه. تازگیا تحقیقاتی در مورد اثرات و فوائد این آبمیوه واسه پوکی استخون، آرتریت روماتوئید، دیگه شکلای جور واجور آرتریت و التهاب مفصلی انجام گرفته.

مریضی قلبی:

آب انار از سالم ترین آبمیوها واسه سلامت قلب است که علاوه بر قلب از رگها هم حفاظت میکنه.

یافته های یه مطالعه نشون میده این آبمیوه جریان خون رو بهبود داده و رگا رو در برابر سفت شدن حفاظت می کنه، اما انار در برابر داروهای کاهش کلسترول و فشار خون مثل استاتینا عکس العمل منفی نشون میده.

کاهش فشار خون:

نوشیدن روزانه آب انار به کاهش فشار خون سیستولیک کمک می کنه.

هرچند لازمه تحقیقات بیشتری انجام شه تا مشخص شه آب انار می تونه کل فشار خون رو در دراز مدت کم کنه.

ضد ویروس:

آب انار می تونه از بیماریا پیشگیری کنه و با آلودگیا مقابله می کنه.

هم اینکه بررسیای آزمایشگاهی نشون دهنده اثرات آنتی باکتریال و ضد ویروسی این نوشیدنی پرخاصیته.

شامل شکلای جور واجور ویتامین ها:

علاوه بر ویتامین C و E آب انار منبع خوبی از پتاسیم، ویتامین K و اسید فولیکه.

تقویت حافظه:

نوشیدن روزانه آب انار قدرت حافظه و یادگیری رو تقویت می کنه.

تاثیر در قدرت باروری:

وجود آنتی اکسیدانا و توانایی تاثیرگذاری این نوشیدنی بر استرس اکسیداتیو بر تقویت قدرت باروری کمک می کنه.

تقویت ایستادگی و کارکرد ورزشی:

آب انار ممکنه تقویت کننده جدیدی واسه کارکرد ورزشی باشه.

این آبمیوه به کاهش درد و تقویت بازیابی قدرت بدنی کمک کنه.

درمان دیابت:

انار داروی سنتی واسه درمان دیابت در خاورمیانه و هند بوده.

در حالی که اطلاعات بسیاری در مورد اثرات انار بر دیابت وجود نداره اما می تونه به کاهش مقاومت انسولین و پایین اومدن قند خون کمک کنه.

ایسنا

.

منبع :